Arama sonuçlarınız

vaktinizi çok almış oluyorum bu nedenle üzgünüm fakat çok detaya girmeden benimle örnek bir diyet listesi paylaşır mısınız mesela sabah güne nasıl başlamalı, öğlen ve akşamları neler yapmalı, yemeli, uyku saati, vs... haftada üç gün şehir içi tempolu yürüyüş önermişsiniz, mesafeyi de her hafta...

mail gönderdim.

Geçirdiğim bir rahatsızlık sonucunda oldukça fazla kilo aldım :( Yaz başından bu yana diyet yapmama rağmen kilo verirken çok zorlanıyorum. Kilo vermek zaten oldukça bunaltıcı, sinirleri yıpratıcı bir süreç. Buna bir de zor spor programları eklemek istemiyorum. Salon sporlarından maalesef...